わが国で初めて西洋の解剖学書を翻訳し「解体新書」を著した蘭方医の杉田玄白（１７３３〜１８１７年）は、当時としては驚異的な８４歳まで生きた。しかも８０歳を過ぎてなお歩いて往診に行く元気さだった。
玄白は４１歳で初婚。しかし妻は病弱だったため妾を持ち（妻の死後結婚）、この女

性との間に１男３女をもうけている。それも末女が生まれたのは６３歳のとき。その一方で、６４歳の日記には、往診先の吉原の茶屋の女中に色情を覚えた句も詠んでいるのだから大変な絶倫医だったのだ。
玄白は実は、ひどい難産で生まれ、成長しても虚弱体質だった。父の跡を継いで若狭国・小浜藩の藩医になってからも胃けいれんなどの持病に苦しみ、自分でも長生きできないだろうと思っていた。
その玄白が長寿をまっとうしたばかりか、老いてますます盛んだったわけは彼の食事にあった。

今回は、玄白が好んだという、ユリ科の金針菜（きんしんさい）のきんぴらを作ってみよう。金針菜は漢方店にあるが、スーパーでも「ユリのつぼみ」という名前で売ってることもある。鉄分がホウレンソウの１０倍もある絶倫食品だ。

《金針菜きんぴらのレシピ》
（４人分）
　ゴボウ１本を細く千切りに、５〜６センチのレンコンを一口大に切り、水にさらす。ニンジンは千切り。トウガラシは細かく切る。金針菜は水で戻す。フライパンに油をひき強火で熱し、材料をいため、しょうゆ大さじ１．５、砂糖大さじ１、みりん小さじ１、塩少々を加えて水分がなくなるまでいためる。

ホットラップ10 分

ペニスを伸ばす運動 10 〜 40 分( 出来るだけ長く)慣れてきたらパワーストレッチを加える

ジェルク 10 分〜最高40 分 ( 出来るだけ長く)エクササイズに慣れてきたら、パワージェルクとジェルク＆ホールドを、それぞれ5 〜 10 分組み合わせる。

最後にホットラップ 10 〜 15 分

最後のホットラップ中に、少なくともケーゲルを50 回やる。
ケーゲルは、少なくとも１日に1000 回、50 〜 100セットに分けて、時間があるときにやる。（必要に応じて、ジェルク中にもできる。）

室町時代、さびれていた本願寺を再興した蓮如。彼は１４１５年、京都・東山に生まれ、１７歳のとき得度、蓮如と称した。しかし、応仁の乱をはじめとする戦渦や飢饉が続く混乱のさなかで、４０歳まで部屋住みだった蓮如の生活も極貧状態だった。
そんな中で、蓮如は、２８歳ごろといわれる最初の結婚を皮切りに、生涯５人の妻を持ち、２７人の子供をもうけている。

その妻たちだが、最後の蓮能を除き皆病死。２人目の妻が亡くなったとき、蓮如はすでに５６歳だったが、それからさらに３回の結婚をし、１０人の子供をつくっている。 驚くべきことに、５人目の妻・蓮能との結婚は７２歳のとき。しかも、いくら彼女が若かったとはいえ、７人も子をつくっているのだ。最後の子は蓮如８４歳のときのことである。

この驚異の絶倫パワーのもとが粗食だった。蓮如考案の「蓮如膳」は精進料理のもとともいわれている。植物食の民族の生殖能力が旺盛であることが、最近の研究からもあきらかになってきたように、穀物プラス大豆プラス野菜という食事は最強の絶倫食だったのだ。蓮如にあやかり、ゆかりの永平寺の精進料理を代表する「ごま豆腐」を作ってみよう。

《ごま豆腐のレシピ》
（３〜４人分）
葛粉５０グラムと水４００ｃｃを鍋に入れて、よく混ぜて葛粉の玉が溶けたのを確認したら、練りゴマ３０グラムを入れてさらによく混ぜる。鍋を弱火にかけて焦げないようにゆっくりかき混ぜる。煮立ってきたら天然塩をちょっと加え弱火で５〜１０分練る。これを濡らした缶に流し入れ、濡らしたふきんをかぶせて冷やし、冷たくなったら切って食べる。

ホットラップ10 分

ペニスを伸ばす運動 10 〜 20 分 ( 出来るだけ長く)慣れてきたら、パワーストレッチを５分加えるようにする。

ジェルク 10 〜 30 分( 長くやる必要なし) 慣れてきたら、パワージェルクを5 〜 10 分組み合わせるようにする。

最後にホットラップ 10 〜 15 分
最後のホットラップ中に、少なくともケーゲルを50 回やる。ケーゲルは、少なくとも１日に750 回、50 〜 70 セットに分けて、時間があるときにやる。

1.ホットラップ 10 分
ペニスを伸ばす運動の練習５分 実際のストレッチではなく、握り方や伸ばす時間などをいろいろ試す。）
2.ジェルクの練習10 分
3.最後にホットラップ 10 〜 15 分
少なくとも、ケーゲルを100 回、ジェルクの練習中と最後のホットラップ中に組み合わせる。その他に20 〜 30 回、時間があるときにやる。

ご無沙汰しております。覚えていらっしゃいますでしょうか？私ビギナーでございます！楽しみにしてくれていた方々(いるのか？ｗｗ)本当にごめんなさい。とある事情で(PCがぶっ壊れただけｗｗ)投稿できませんでした(泣)

しかし！また今回から再開できるということではりきっていきます！

今回は復帰第１回目ということで休んでいる間にどのようなトレーニングをしていたかを簡単にお伝えしたいと思います！
まずはトレーニング日について…。僕の場合。トレーニング実施３日連続〜休み１日〜実施４日連続〜休み１日〜３日・・・。といった具合に３，４日やって１日休憩といったようにサイクルを守ってやっています、どうしても飲み会などでできない時は臨機応変に前もってその日を休みの日に調節したりと頑張っています。

内容はというと。１つ目はポンプトレーニング、私は以前NLS様で格安でDANDY-VDを購入しました、これは勃起補助機能だけでなく、トレーニングもできるという代物です！(最大１７センチですが・・・。)これをここ２ヶ月はトレーニング日はほぼ毎日１時間程度１６センチ吸引。いわゆるフグるところの一歩手前です。もちろん先にストレッチをするので、フグるのを低減しています。

この後、いよいよジェルキングです。種類はアラビックジェルクを７００〜１０００往復。
ジェルク＆ホールドを３分、パワージェルクを１００往復。です。

管理人様には怒られるかもしれませんが僕はこれを浴室で、シャワーウォームアップの後にしております。もちろん呼吸法を意識して。

そして、もちろんケーゲル氏運動も！これは回数がわかりません。というのは、日常の隙を見つけてはちょこちょこっとやっているからですｗｗｗ

最後に忘れてはいけないのが、アンドロペニスです！！しかしこれは使用約半年にもなるとそれはそれはすごい我慢が必要でして、僕は現在１７ｃｍです。。。これは標準より遅く、理由は装着時間の問題で、僕は外出しながら装着ができないたちでして…。しかもこれくらいになると外れやすくもなりますので余計に不安になります。なので家にいるときだけになるので大抵５時間前後で標準の９時間には到底・・・。なので軸をプラスするのも２倍の期間で行っております。無理に伸ばしても効果がないとのことですし。あせらずゆっくりと。
以上が僕のトレーニングです。

もうすぐ半年になりますが、本当にやってて良かったと思っています。
コンプレックスを逆に武器に変えちゃえる、努力次第でいくらでも。素晴らしいと僕は思います。最近嬉しいこともありました。これはまたの機会にお話ししますね！

そして気になる(気になった人いるのか？ｗｗｗ)僕の現在のサイズですが……。
今日は長い文書いちゃって疲れましたぁ。次回にってことでよろしいですか？ｗ

次もできる限り早く投稿しますね！お楽しみに！

また、応援のメッセージやご意見、ご感想ありましたらコメントに頂けるとビギナーとても喜びます！トレーニングの励みにもなります！頂いたコメントには全て目を通しますし、次回の投稿にも反映させちゃうんで是非！お待ちしてますね〜。
それではまた！皆さまもよい増大を〜〜

次回予告！『こんな嬉しい副産物も!?』お楽しみに！
次回もサービスサービス〜！！

これは、エクササイズを始めようとしているあなたへ、必ず守っていただきたいルールです。
：くれぐれもやり過ぎないでください！エクササイズをしている時は、ペニスをトレーニングし過ぎないように注意する必要があります。これはたいへん重要なことで、何回言っても決して言い過ぎることはありません！もし、ペニスを損傷させ、快復期間を与えなかった場合、エクササイズを始める前よりもペニスが小さくなってしまう可能性があります。こういう時には、過度のエクササイズを長時間続ける代わりに、十分ペニスを休め、エクササイズのフォームを練習して下さいね。

たくさんエクササイズして、ペニスが縮んでしまったような感覚がする日があったら、１日まるまる休んでから再開して下さい。急ぐ必要などないのです。根気強く続けていれば、そのうち結果は現れるものです。また、週に最低１日、ペニスをリラックスさせる日をつくってください。ペニスにも休養は必要なのですから！

はじめに

このプログラムから何を得たいのかをしっかりと見極め、プログラムを続ける上での目標とスケジュールを設定しましょう。ただ大きいペニスが欲しいという男性もいますが、これを可能にするエクササイズはひとつだけではないのです。

また、ジェルクだけ少し行って、ペニスの劇的変化を期待する人もいますが、それは間違いです。確かにジェルクはペニスを大きくし、血液循環も向上させますが、たった一晩で効果があるものではありません。このように、ペニス全体の向上には、十分中身のあるスケジュールを組む必要があるのです。こういう理由からも、このスケジュールは、初級、中級、上級編に分かれており、それぞれペニス全体を発達させるエクササイズか
ら構成されています。全体的な能力と機能向上のために、スケジュールを上手く組めるようになってくださいね。

このペニス増大法は、オーストラリアのある部族によって考え出されました。彼らにとって、ペニスの長さは部族内での地位を決定づけるほど重要なものだったのです。記録上、世界で最も大きいペニスのひとつは、この部族の男性のものと記録されています（60 センチ以上）。

この方法は、もちろん原始的ですが、効果はとても高いです。
その手法というのは、ペニスに輪をつけるというものです。そして、彼らは決して輪を外しませんでした。たくさんの輪とその重みによって、ペニスは下に引っ張られ、結果的に長くなったのです。輪の装着は、今日でも何の問題もありません。プラスチックや木材、金属など、さまざまな材質からできた輪を選ぶことができます。いつもそれを身につけていることに慣れなければならないのが、唯一の欠点と言えますが、反対に輪を装着することによってペニスの表面はより敏感になり、快感が倍増します。また、射精コントロールもできるようになります。
ただし、セックスのときには、外すことを忘れないで下さいね。

延徳３年（１４９１年）、足利茶々丸を討つため北条早雲が伊豆に攻め入った時からわが国の戦国時代の幕は開く。
その後、小田原城を攻略するや、今度は相模新井城を攻略して三浦氏を滅ぼし関東制覇の基を築いた。出自も含めて謎だらけの一介の素浪人から成り上がった北条早雲こそ、まさに下克上を代表する戦国武将だった。

驚嘆すべきは彼のパワーだ。伊豆を攻めたときが５９歳、そして相模を平定したときはなんと８４歳だったのだ。８７歳のとき家督を嫡子の氏綱に譲って隠居、そして８８歳で大往生をとげているが、この死因だって三浦三崎での舟遊びでひいた風邪が原因ともいわれているのだから、うらやましいほど生涯元気で現役だったのだ。当時の書物にも「髪こそ白くなってはいたものの、歯も耳もしっかりしており、目の光に翳りがなかった」と記されている。ちなみに氏綱は早雲５５歳のときの子であるから、そちらのほうも生涯現役だったのだ。

人生５０年の時代に５０を越えてからエンジン全開だった早雲のパワーを支えたのが、彼の好物で毎日食していた梅干しだった。
ここで紹介する梅肉エキスに含まれるムメフラールは、血流を改善して、疲労回復・健康増進・血圧の上昇抑制効果を発揮する絶倫成分なのだ。

《梅肉エキスのレシピ》
青梅をすりおろし、これをガーゼなどの漉（こ）し布に包んで搾る。この果汁をなべに入れ、弱火でアメ状になるまでかき混ぜながら煮詰めて（約１０時間）出来上がり。注意するのは、おろし器、鍋は金属のものは避けること。煮詰めると真っ黒になるが、焦げ付かせないこと。梅の実１キロから２０グラムほどができる。